日常生活中很多食物都能起到牙齒美白的功效，同時對牙齒也有不錯的保健功效，大家應當對此充分了解，有牙齒發(fā)黃發(fā)黑的朋友們不妨多吃這些食物。那么哪些食物能令牙齒美白呢?下面我們來看看下文具體介紹。
水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。
芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末：內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
以上幾種食物對牙齒有很不錯的保護作用，更能有效去除牙齒上的附著物質(zhì)，令牙齒重新煥發(fā)潔白健康的生機。